我从上周开始，迷上了力量训练 这种迷上是指一天不训练就浑身不舒服 而且每次的训练都在2个小时以上，动作设计的也很多，有15个左右，常常做完整个人特别疲惫，浑身肌肉也是处在酸痛的状态中！ 然后这周过来就感冒了，是那种身体被抽空的感冒，整个人没有力气，提不起精神 我在想可能是上周自己的力量训练做的太猛了，消耗了太多的能量，身体一下扛不住 于是今天就上网搜索了很多资料，大多数的博主都是推荐训练控制在一个小时以内，准备接下来也遵循这个原则，不然真怕身体吃不消！ 有些时候快就是慢，慢就是快，往往刚开始热情劲上来的时候很容易犯错误，也很容易受伤，还是要时刻提醒自己欲速则不达！ 不知道大家对此有什么自己的想法，欢迎大家交流分享！
力量训练每次做多长时间合适？
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忽来夜雨未绸缪，挑灯孤影欲还休。